Финская сауна: секрет здоровья и расслабления
В отличие от паровых бань, финская сауна работает на основе нагревания камней, которые, находясь в специальной печи, отдают сухое тепло воздуху. При этом вода не используется, поэтому в помещении поддерживается температура от 90 до 120 °С при минимальной влажности в 5–10 %. Именно благодаря этому телу удается сохранить комфорт при высокой температуре.
Такие условия способствуют обильному потоотделению, что может благоприятно влиять на организм. Тепло способствует раскрытию пор, активизирует потовые железы, помогая организму самостоятельно регулировать температуру. Дополнительное удобство можно создать с помощью эфирных масел, которые иногда добавляют на камни вместе с небольшим количеством воды. Ароматы лаванды, эвкалипта или мяты позволяют создать атмосферу релакса и усилить терапевтическое действие от посещения сауны.
Как финская сауна может улучшить состояние?
- Устранение усталости. Сухой жар может помочь снять напряжение, особенно после долгого рабочего дня.
- Борьба со стрессом. Расслабление в условиях сауны позволяет снять накопившийся стресс и усталость, нормализуя общее состояние.
- Уменьшение отеков. Благодаря активации потовых желез тело избавляется от лишней жидкости.
- Укрепление иммунитета. Благодаря повышению температуры тела может улучшиться иммунная система.
- Выведение токсинов. Интенсивное потоотделение способствует очищению организма.
- Восстановление после тренировок. Сауна может помочь мышцам быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Для максимальной пользы от финской сауны следует правильно завершить процедуру. После сеанса рекомендуется охладиться в душе или бассейне — это может помочь восстановить терморегуляцию.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
